“高血压”你了解吗？

作者：

李笑笑

来源：

新民网

更新时间：

2018-10-05 00:00

点击数：

　　作者：哈尔滨市第一医院文章来源：哈尔滨市第一医院更新时间：2018-10-5 9:53:46 点击数：199 次
　　2018年10月8日，是第21个“全国高血压日”今年的宣传主题是“知晓您的血压”。
　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

　　一、高血压诊断标准
　　在静息状态下，非同日三次血压测量，血压平均值≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。
　　二、专家建议
　　1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
　　2、高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥
　　胖等），建议每半年测量一次血压。
　　3、积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加血压自测次数。
　　4、推荐使用经过国家标准认证合格的血压计。

　　通江社区卫生服务中心家庭医生对签约患者进行高血压规范性管理
　　三、生活小常识
　　1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
　　2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
　　3、多吃蔬菜和水果。
　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐
　　和糖的摄入量。
　　5、限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
　　6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
　　7、大部分的高血压属于原发性高血压，一般不能根治，
　　需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不
　　能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药治疗。
　　8、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
　　四、对患有高血压疾病的“您”的规范化管理
　　高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗和随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，您所居住的住所附近就有所对应的社区卫生服务中心，建议高血压患者要主动积极的配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。